トレーニングや日常動作の中でふと出る癖が見極めのポイント

トレーニングをしているとき、
「どんな動きをしているか」だけを見ているわけではありません。

無意識に出ている動き。
身体の弱い部分を補うために出てくる代償動作。
動きの中で、どこに力を入れているのか？
どこで力が抜けるのか？
どんなときに動きが変わるのか？

そして、トレーニング以外の時間にふと見せる仕草。
立ち方🧍
座り方🧎
歩き方🚶
物の取り方…

そんな何気ない動きから、
普段の身体の使い方や日常生活の癖を考えることもあります。

トレーニング中だけ頑張って動けても、
日常に戻ったらいつもの身体の使い方に戻ってしまえば、なかなか変化は定着しません。

だからこそ
トレーニングをやって終わりではなく、
そこで気づいたことを日常に持ち帰る。
そして、日常生活の中で繰り返す。

大切なのは、
一回のトレーニングで「できた」ことよりも、
その身体の使い方が習慣になること。

トレーニングは、
その場で身体を動かす時間ではなく、
日常の身体の使い方を変えていくための時間でもあると思っています。

だからこそ私は、セルフできる体幹ケアをトレーニングの中心にしています。

ストレッチポールがあればご自身で、姿勢を整える習慣がつくれます。

体幹ケアが人生100年時代の当たり前になるように…
一宮・岐阜からマイコンディショニング習慣を広めていきたいと思っています。

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