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<title>ブログ</title>
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<title>卓球を通して物事の取り組み方や日々の振る舞いがより研ぎ澄まされていく</title>
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マンダラチャートを使用して、振り返りと今後の取り組みを整理しました。

目標設定において、
「日本一」を目指すことが正しいわけでも、
「ラリーを10本続ける」ことが間違いなわけでもありません。

大切なのは、目標を達成するために、
練習の量・練習の質・日常生活での振る舞いが伴っていること。

目標が高くなればなるほど、
目標に向けた取り組み方や日々の振る舞いも、より研ぎ澄まされていく。

実力を高めると同時に、人としても成長していける。
そこも、スポーツの良さだと思います。

#一宮
#岐阜
#運動教室
#卓球
#目標設定
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<link>https://miraclettc.net/blog/detail/20261016092749/</link>
<pubDate>Fri, 16 Oct 2026 09:30:00 +0900</pubDate>
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<title>「体幹トレーニング」から「体幹ケア」へ</title>
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<![CDATA[
2026年11月12日発売
『誰も知らなかった体幹の正体』
著者中野ジェームズ修一

身体が動くと、やりたいことが増える。
人生100年時代。
やりたいことをやり続けられるためにも、身体の土台が必要です。
体幹ケアをより多くの人に知ってもらいたいです！
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<link>https://miraclettc.net/blog/detail/20261016091940/</link>
<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 09:20:00 +0900</pubDate>
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<title>静岡県・よ〜じ道場のみなさんにコンディショニングをお伝えしてきました！</title>
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<![CDATA[
静岡県・よ～じ道場のみなさんに
コンディショニングをお伝えしてきました！

コンディショニング実施前の打ち合わせでは、
決して甘い世界ではない、勝負の世界の中で
何が選手本人の力になるのか？
身につけるべき能力は何なのか？
そんなテーマについて、貴重なお話をさせていただきました。

日本のトップで活躍するために、研究と実践を繰り返す。
その中でも大切にされているのは、選手本人の工夫のもとに積み重ねてきた経験値。

袴田先生としっかりお話しすることができ、
コンディショニングにも、さらに深みを持たせていけそうだと感じました。

卓球は、11-9なら勝てるスポーツです。
9回失点してもいい。
それでも11回得点するためには、工夫と改善が必要です。

そして、その工夫と改善を生み出すために大切なのが、
『自分で考えて、動きを変えられること』

ただ動けるようになるだけではなく、
自分で考え、試し、工夫し、改善できる力を身につける。

身体づくりで厳しい勝負の世界で戦うための土台に貢献していきます。

#卓球
#コンディショニング
#体幹ケア
#アダプテーション
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<link>https://miraclettc.net/blog/detail/20261016092604/</link>
<pubDate>Sat, 10 Oct 2026 21:30:00 +0900</pubDate>
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<title>トレーニングや日常動作の中でふと出る癖が見極めのポイント</title>
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<![CDATA[
トレーニングをしているとき、
「どんな動きをしているか」だけを見ているわけではありません。

無意識に出ている動き。
身体の弱い部分を補うために出てくる代償動作。
動きの中で、どこに力を入れているのか？
どこで力が抜けるのか？
どんなときに動きが変わるのか？

そして、トレーニング以外の時間にふと見せる仕草。
立ち方
座り方
歩き方
物の取り方…

そんな何気ない動きから、
普段の身体の使い方や日常生活の癖を考えることもあります。

トレーニング中だけ頑張って動けても、
日常に戻ったらいつもの身体の使い方に戻ってしまえば、なかなか変化は定着しません。

だからこそ
トレーニングをやって終わりではなく、
そこで気づいたことを日常に持ち帰る。
そして、日常生活の中で繰り返す。

大切なのは、
一回のトレーニングで「できた」ことよりも、
その身体の使い方が習慣になること。

トレーニングは、
その場で身体を動かす時間ではなく、
日常の身体の使い方を変えていくための時間でもあると思っています。

だからこそ私は、セルフできる体幹ケアをトレーニングの中心にしています。

ストレッチポールがあればご自身で、姿勢を整える習慣がつくれます。

体幹ケアが人生100年時代の当たり前になるように…
一宮・岐阜からマイコンディショニング習慣を広めていきたいと思っています。

#一宮
#岐阜
#体幹ケア
#体幹トレーニング
#運動教室
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<link>https://miraclettc.net/blog/detail/20261016091641/</link>
<pubDate>Sat, 10 Oct 2026 09:20:00 +0900</pubDate>
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<title>感情・心も経験値を大切にしています</title>
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<![CDATA[
「経験値を積む」
やった回数という意味での経験だけではなく、
私は「感情の経験値」も大切にしたい。

・楽しい
・嬉しい
・悔しい
・悲しい

思い通りにならない。
それでも諦めずに挑戦する。

想いを込めて、やり切ったからこそ、
頑張った人にしか得られない感情がある。

その一つひとつの感情が、
また次の挑戦につながっていく。

経験とは、何回やったかだけじゃない。
その中で、何を感じたか？

私は、そんな「感情の経験値」も
子どもたちにたくさん積んでほしいと思っています。

ミラクルでは安心してチャレンジができ、思ったこと・感じたことを安心して言葉にできる環境を大切にしています。

#一宮市
#卓球
#体幹トレーニング
#安心
#チャレンジ
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<link>https://miraclettc.net/blog/detail/20261016091331/</link>
<pubDate>Thu, 08 Oct 2026 09:16:00 +0900</pubDate>
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<title>指導者として、子どもたちに何を残してあげられるのか？</title>
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<![CDATA[
指導者として、子どもたちに何を残してあげられるのか？
そんなことを考えさせられるキッカケがありました。

・卓球の技術や戦術を伝えること
・試合で勝てるようにすること。

もちろん、それも大切。
でも、子どもたちがミラクルを卒業したあと、
卓球を離れたとしても残るものは何だろう？

そんなことを考えています。

ミラクルでは、卒業するときに
□姿勢
□思考習慣・行動習慣
□頑張った経験・工夫した経験
を持って卒業してもらうことを目指しています。

姿勢は、身体の姿勢だけではなく、
物事に向き合う姿勢も含めて。

思考習慣・行動習慣は、
「どうしたらいい？」と自分で考え、
考えたことを行動に移してみる経験。

そして、
「自分は頑張った」と思える経験。

うまくいった経験だけじゃなく、
悔しかったことも、
思い通りにならなかったことも、
それでも諦めずに挑戦したことも。

そういう経験は、
卓球をやめても、その先の人生に残っていく。

だから私は、
「卓球を教える」だけで終わりたくない。

卓球を通して、
身体を動かすことを通して、
人と関わることを通して、

その子の人生に、何を残せるのか？

そこを考えながら、
これからも子どもたちと向き合っていきたいと思っています。

#一宮
#岐阜
#体幹トレーニング
#姿勢改善
#卓球クラブ
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<link>https://miraclettc.net/blog/detail/20261016090952/</link>
<pubDate>Tue, 06 Oct 2026 09:15:00 +0900</pubDate>
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<title>パーソナルトレーニング指導のための知識・スキルアップセミナー　～ピラティス・コアトレ・体幹コンディショニングの応用～　　受講しました</title>
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<![CDATA[
『パーソナルトレーニング指導のための知識・スキルアップセミナー～ピラティス・コアトレ・体幹コンディショニングの応用～』定期的に参加させていただいている西口雄生さんのセミナー
今回もたくさん勉強させていただきました！

今回、個人的に考えていたテーマは、
『コンディショニングを担当分野とする中で、
治療・コンディショニング・ストレングスをどのように線引きし、連携させていくか？』
ということ。

10人以上のトレーナーが集まり、勉強会やワークをする中で、トレーナーの中でもそれぞれに強みが違うことを改めて感じました。

ここに医師や治療家など、さまざまな専門家が関わると考えると、
一人の悩みを解決するためには、無限大の選択肢が広がっていると思います。

だからこそ、私たち運動指導者側に問われるのは、
それぞれの「いいとこ探し」ができるかどうか。

自分の専門性を高めることはもちろん大切。
それと同時に、他の人の強みを見ることができるからこそ、自分の視野も広がる。

視野が広がることで、
目の前の方に何が最適なのかを考え、提案できる。

そんなことを感じました。

今回は、同じ一宮市浅井町出身の子と約8年ぶりに再会したり、外部指導に入っている学校の卒業生がいたりと、人とのつながりにもたくさんの刺激をもらえた一日でした！

学ぶことで視野が広がり、
人とつながることで、さらに視野が広がる。

これからも、自分の専門性を磨きながら、
いろんな人の「いいところ」を見つけられる指導者でありたいと思います。

講師の西口さん
受講者の皆さん
ありがとうございました！
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<link>https://miraclettc.net/blog/detail/20261016090555/</link>
<pubDate>Sun, 04 Oct 2026 23:10:00 +0900</pubDate>
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<title>体幹ケアでこんな効果も出ました！</title>
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<![CDATA[
カラオケがご趣味のご利用者様

普段から「ひめトレ」をご活用いただいているのですが、
カラオケの際にもインナーユニットを意識して歌ってみたそうです。

すると、これまで平均89点だったところ、90点台を連続で出せるように！

そして、最高得点はなんと……
95点！！

身体の使い方を少し意識するだけで、
こんなところにも変化が出るんですね！

身体の使い方が変われば、発声にも変化が生まれる。

ミラクルでの身体づくりは、
スポーツだけでなく、日常の「好きなこと」や「楽しみ」にもつながっていきます

#一宮
#岐阜
#身体づくり
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<link>https://miraclettc.net/blog/detail/20261016090430/</link>
<pubDate>Sat, 03 Oct 2026 09:05:00 +0900</pubDate>
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<title>愛知と岐阜から３人東海卓球選手権通過しました！</title>
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<![CDATA[
東海選手権通過！！！

3人揃っての通過を目指して、
見事、目標達成しました！

予選から、テスト期間や体調不良なども重なり、
なかなか3人揃って写真を撮ることができませんでしたが、やっと念願の写真が撮れました

私は、「人は人によって磨かれる」と思っています。
3人それぞれが頑張ることが、お互いの刺激になる。
頑張っている仲間がいるから、自分も頑張れる。
そして、互いに応援し合いながら、一緒に高めていける。

ミラクルは、仲がいいことも強みのひとつ。
ただ仲がいいだけではなく、
お互いの頑張りを認め合い、刺激し合える。
そんな関係性も、ミラクルの大切なチームの特徴です

3人とも、本当におめでとう！！
本戦に向けてさらに気持ちを高めて頑張っていこう！
そして、この先も最高の仲間であってほしいなと思います。

#一宮
#岐阜
#卓球
#卓球クラブ
#東海選手権
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<link>https://miraclettc.net/blog/detail/20261016090133/</link>
<pubDate>Thu, 01 Oct 2026 22:05:00 +0900</pubDate>
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<title>自然発達②</title>
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子どもたちが、
大人のエゴや指示を受けず、
ありのままに育っていったらどうなるんだろう？
そこには、子どもたちの可能性を引き出すためのヒントがあるように思います。

たとえば、

自分で考えられない
→自分で選ぶ機会が少なかった？

身体をうまく使えない
→自由に身体を動かす経験が減っていないか？

失敗を怖がる
→大人が失敗する前に正解を与えすぎていないか？

人の話を聞けない
→そもそも自分の感覚を言葉にする経験が足りないのでは？

もちろん、全部をこれだけで説明することはできないです。
でも、「その子に何が足りないのか」ではなく、「その子が自然に発達するための環境に何が足りないのか」という視点に変えることができます。

大人の先回りが子ども可能性を潰さないように…
子どもたちが大人の想定を超えてくる瞬間が何よりも嬉しく楽しいと思っています。

#子ども
#習い事
#運動教室
#一宮
#岐阜
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<link>https://miraclettc.net/blog/detail/20261016085956/</link>
<pubDate>Tue, 29 Sep 2026 13:00:00 +0900</pubDate>
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